نصائح العنايه الشخصيه , اسرار العنايه الشخصيه

العنايه الشخصيه ايام الدوره الشهريه
اهتمي بنفسك في فتره الدوره الشهريه لاتشيلي ثقيل وابدا ماتمشي حافيه "لان هذا يسبب افرازات وهواء يصعب جدا علاجه"

ابتعدي عن المسكنات قدر المستطاع

اشربي كمون لتخفيف الالم .. بان تغلي مويه حاره بمقدار كوب وتضيفي له ملعقه كمون وتتركينه 10 دقايق او حتى يبرد وبالهناء "الشيء ان زاد عن حده انقلب ضده" 

يعني لايزيد عن كوبين متوسطين الحجم او صغيرين 






فيه نساء تاخذ اخر يوم للدوره تحاميل طبيه سويت عليها بحث ولقيتها مضاد حيوي فخفت استخدمها احذري تستخدمين شيء ماسئلتي عنه طبيبتك الخاصه في هالمطقه الحساسه والي نقع غيرك ممكن يضرك



منع الحمل
نصيحه
ان كنتي ترغبين بتاجيل الحمل فلا تعتمدي على حبوب منع الحمل وانتي بكر لما لها من اضرار قد تصل للعقم 
ولاتخجلي من طبيبتك النسائيه فبادري بسؤالها عما يحيرك او يالمك فهي اعلم بحالتك الصحيه ومايناسبك من ادويه وعلاجات

تمنياتي لكم بحياه سعيده خاليه من الامراض